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贵阳桑拿报道三伏天,聪明女人都喝它,满满胶质,美味又消暑

贵阳桑拿报道常言说得好,养肝就是养命,肝脏在人体中的功能繁多,集新陈代谢,解毒排毒,凝血造血等功能一体,很多功能中都有肝脏的参与,而肝脏一旦受损,就像是多米诺骨牌一样,牵一发而动全身,整个人体各个地方都会产生不适。 肝脏是人体内最大的消化腺,它的块头非常大,一个成年男子肝脏的重量有1500克,足足有三斤重,这分量可不小,尽管肝脏的块头大功能多,但是却有点"憨",为什么这么说,因为它是是人体中唯一一个没有痛觉神经的器官,这意味着如果他被"欺负了",你也不知道,因为它不会也没法向你打"小报告"。有啥事自己扛着,"不给大家伙添麻烦"。 肝脏和人的睡眠密不可分 1. 肝决定睡眠质量 中医有一本很有名的书《黄帝内经》,这里边记载了许许多多的中医杂病理论,而其中有一篇名叫《灵枢》,这里边记载了很多有关梦和人体健康的联系。中医认为心肝肺分别对应人体神魂魄,按照传统的五行配属,又有肝主魂,肺主魄的说法,一旦一个人魂魄飞扬,做梦就会很多。 因此假如一个人经常性的失眠多梦,这多半是由于肝脏不好,肝火旺盛而导致的魂魄不安定,梦魇连连。 2. 睡眠少而肝受损 《黄帝内经》有言,"人卧则血归于肝",这句话的解读是当一个人在熟睡的时候,全身的血液会回流到肝脏,而肝脏会对血液进行解毒,净化血液。当代医学对此作出了论证,人体的血液净化的确是由肝脏来负责进行了,并且的确是在晚上进行的。 按照每人每天八小时的睡眠来算,人的一生有三分之一的时间都是在睡眠中度过的,睡眠质量对人的一个人健康的影响是巨大的,假如一个人长期的缺乏睡眠,或是睡眠的质量不好,就会导致人体血液回流肝脏的量变少,从而使得人体的血液中有毒有害的物质积累,难以排出,血液越来越浑浊,这时候人体的免疫力就会下降,损伤到人体的各个器官,使得各个功能都会受到影响,同样肝脏也不例外。肝脏受损又会使得机体解毒能力下降,对血液的净化能力更弱,形成一个恶性循环。 为了身体健康,生活中应该多多视线转移到肝脏身上,增加对肝脏的关注,保证肝脏的健康,只有这样,身体才能够保持健康,我们才能更好的工作、生活和学习。 想要保持肝脏健康,这四件事要多做 1. 多喝水 喝水的好处很多,可以提高促进人体消化吸收,提高新陈代谢,水还是身体中很多活动的加速剂,多喝水可以让人体这个"机器"加速运转。对于保证肝脏健康来说,喝水的重要性非常高,肝脏的各种功能,无论是解毒排毒,还是消化吸收,净化血液等都需要大量的水分参与,多喝水可以提高肝功能,缓解肝脏的工作压力,促进肝脏自我修复功能的运转。 在喝水的时候可以加入一些养肝护肝小植物,如菊花、决明子、牛蒡根等,这些植物本身对于温养肝脏,刺激肝功能就有很好的作用,喝水搭配起来,发挥的效果是1+1大于2的效果。 菊花:清热解毒祛肝火,提高肝功能 决明子:修复受损肝细胞,保护肝脏; 牛蒡根:提升血液循环,促进肝脏的各种功能的运转。 将这几种植物科学配比,每天泡上一壶多喝一点,坚持饮用肝脏慢慢变好了,效果看得见。 【没有时间,看这里↓↓↓科学配比的同款茶包,针对上班人群,方便快捷,养肝护肝,从身边做起。】 2. 多疏肝抑郁 肝脏不好的人一般脾气也不好,脾气不好又会对肝脏造成损伤,使得肝气抑郁,气血不顺,肝功能就会受到影响,这是一个恶性循环。为了健康我们就应该打破这种恶性循环,在生活中要学会发泄,控制自己的情绪,舒缓肝抑郁。 3. 控制饮食 肝脏是人体最大的消化腺,食物的消化吸收是肝脏的一大重要的功能,而食物中有些是难以消化且必须是肝脏参与的,如脂肪,为了缓解肝脏压力,生活中对于肥肉,大鱼大肉、高胆固醇的食物摄入要合理,适当减少这些食物的摄入,多吃绿色蔬菜,补充膳食纤维来帮助缓解肝脏消化脂肪的压力。 4. 多敲打肝胆经 人的腿上有一根肝胆经,平时没事可以多多的敲打敲打,提高肝功能,缓解压力。 自然站起,将一条腿抬起放在凳子上,沿着大腿一点点向膝盖方向敲打,先打大腿内侧的肝经,再敲打大腿外侧的胆经,换条腿继续。 每天拍打1到2次,一次30-50次即可,舒缓压力,提高肝功能。
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