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贵阳桑拿报道三伏天,最耗阳气的事别干!中医支4招,守住你的

贵阳桑拿报道历经波折的2020年,在暴雨洪涝的持续攻击下终于进入了炎热的三伏天。 中医认为,三伏天人体阳气生发,是调养身体的重要时期,虽然炎热,但一定不能肆意贪凉,小心身体阳气“溜走”。 为什么三伏天要注意保护阳气? 知名老中医李可认为,阳气是人体生命的根基,虽然三伏天阳气最盛,人体的生长发展同样也处于顶峰状态,身体对阳气的消耗也较大,因此要着重保护阳气,而且稍有不慎还可能导致暑湿入体。 广东省中医院心脏中心主任吴焕林也曾引用过《内经》的说法,三伏天气温最高,自然界的阳气最旺盛,因此一定要养阳气,而很多人贪凉,很容易在本应补阳气的时候导致湿气入体,反而影响阳气,因此一定要注重生活习惯改善。 三伏天什么行为最伤阳气? 因为三伏天天气炎热,因此贪凉的人很容易在这个季节让寒气、湿气留存于身体之内,其对健康的影响要比平常时期更为严重,因此这些行为一定要避免: ·贪吃生冷寒凉食物 很多人都喜欢在炎热的夏天喝凉茶冷饮,在寒凉食物进入身体之后会调动阳气来对抗入侵寒气,长时间下去会导致身体内的阳气减少,而残留在身体内的寒气还会让人体内生湿,而排湿气的过程也需要阳气运行,会加倍对阳气的损耗。 ·久吹空调 空调确实是好东西,可以让人在炎炎夏日感受到一丝凉意,但是空调吹出的凉气很容易通过皮肤汗腺入侵到人体内,当外来寒气过于强大,就会调动身体内的阳气来保护身体,自然也会消耗大量阳气。 ·缺乏运动 长期缺乏运动或者保持同一个姿势,会导致血液以及气流不顺畅,身体个别部位发麻就是这个原因,长时间下去胡导致肌肉失去弹性,还会影响到脾胃,而阳气为了维持平衡会消耗很多,长时间下去就会引起阳气不足现象。 ·休息不足 古人遵循日出而作日落而息的生活习惯,符合自然规律,也符合人体的规律。从中医五行阴阳方面考虑,夜晚属阴,熬夜非常消耗阳气。 护好阳气,做好这些事 既然阳气对人体有如此大的作用,那么该如何保护或者补充阳气呢? 养护阳气一定要注重身体保暖,尤其要做好腰部以及足部的保暖工作;睡前泡脚也是很好的一个提升阳气的办法,有利于血液循环;补充阳气还可以多晒背,而上述十点以及下午四点左右可以逼走身体内的寒气;另外,运动也是提升阳气的重要途径,在办公室久坐要起来多活动,也可以选择早晨出门锻炼。 补充阳气对健康作用很大,尤其是在炎热的三伏天,大家一定要避开上述的坏习惯。
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